Sup Yoga à Minorque
Du yoga à un autre niveau. On remplace le tapis par une planche de paddle.
Nous unissons ciel et mer tout en renforçant notre équilibre et notre stabilité.
Toutes les pratiques sont accessibles à tout public, multi-niveaux, de plus elles sont réalisées en s’adaptant à chaque personne.
Les cours sont faits pour offrir une liberté totale et une progression selon le niveau de chacun. Osez! Il y a toujours une première fois pour une expérience unique où l’on peut allier discipline et plaisir.
Lorsque nous pratiquons cette activité certains groupes musculaires sont sollicités notamment le ventre, le dos et les fessiers. La force abdominale se développe pour exécuter chacune des positions sur le paddle afin de trouver l’équilibre et la connexion avec soi-même. Sur l’eau et en contact direct avec la nature, on éveille tous nos sens.
Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience
Réalisez votre réservation sup yoga en cliquant ici
La séance de sup yoga partagée serra confirmée une fois réservée et sous condition d’ avoir un minimum de 4 personnes inscrites. Indiquez-nous dans votre réservation quelles sont vos disponibilités afin de pouvoir programmer votre session.
Si vous souhaitez une session privée sur mesure, sans minimum de participant ou pour un groupe exclusif, demandez plus d’ informations sur le service Premium.
La séance de sup yoga comprend
Échauffement des articulations
Il s’agit d’une série d’exercices doux pour préparer vos articulations au mouvement et réduire le risque de blessure pendant la pratique du yoga.
Postures ou asanas de hatha yoga
Le hatha yoga est une forme de yoga qui se concentre sur la pratique de postures physiques (asanas ). Dans un cours de sup yoga, différentes asanas du hatha yoga adaptées à la pratique sur une planche de stand up paddle peuvent être enseignées.
Tonification
Dans cette partie du cours des exercices sont effectués pour tonifier et renforcer les muscles du corp ce qui contribue à améliorer la stabilité et la résistance sur le paddle.
Respiration pranayama
Différentes techniques de respiration peuvent être enseignées pour améliorer la concentration, la relaxation et la performance sur la planche.
Méditation mini anapana
La méditation est une pratique de pleine conscience qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété. La technique de méditation mini anapana concentre l’attention sur la respiration comme objet de méditation.
Salutation au soleil
La salutation au soleil est une série d’asanas exécutée en séquence aidant à réchauffer le corps et à le préparer à la pratique du yoga.
Postures d'équilibre
Dans un cours de sup yoga vous pourrez apprendre différentes postures d’équilibre adaptées au paddle.
Mantras
Les mantras sont des mots ou des phrases qui sont répétés pendant la méditation ou lors de la pratique du yoga afin d’aider l’esprit à se connecter dans un état de paix et de tranquillité.
Autres données d’intérêt
Les cours commencent à Cala en Porter
Il s’appelle Dhira Peñaloza et possède une grande expérience dans des écoles d’Amérique du Sud et d’Asie ainsi que plus de 18 ans de pratique de différents styles de yoga et d’ayurveda. Formé au ashtanga yoga, yoga thèrapeutique, différents styles et techniques de yoga, ayurveda et méditation.
SUPYoga