SUPYoga en Menorca
¡YOGA a otro nivel, cambiamos la esterilla por la tabla de SUP!
Unimos cielo y mar reforzando nuestro equilibrio y estabilidad
Todas las prácticas son multi-nivel, accesible a todo público, además se realiza adaptándolo a cada persona.
Las clases son guiadas de manera que hay libertad y avance progresivo según el nivel de cada uno. No importa si no has hecho yoga nunca, atrévete, siempre hay una primera vez y es una experiencia única donde podremos combinar disciplina con diversión.
Cuando estamos practicando SUP yoga se trabajan ciertos grupos de músculos en especial abdomen, espalda y glúteos. La fuerza abdominal se desarrolla para ejecutar cada una de las posturas milenarias sobre la tabla de SUP para encontrar el equilibrio y la conexión con uno mismo. Sobre el agua y en contacto directo con la naturaleza despertamos todos los sentidos.
No es necesario tener experiencia
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La sesión de SUPYOGA compartida se reconfirma una vez reservada, dado que necesitamos un mínimo de 4 personas para poder realizarla. Indica en tu reserva cuál es tu disponibilidad para poder programarla.
Solicita información en servicio PREMIUM en el caso de querer una sesión privada a medida sin mínimo de grupo, o bien para un grupo en exclusiva.
La clase de SUPYoga incluye
Calentamiento articular
Esta es una serie de ejercicios suaves para preparar las articulaciones para el movimiento y reducir el riesgo de lesiones durante la práctica de yoga.
Posturas o asanas de hatha yoga
El hatha yoga es una forma de yoga que se centra en la práctica de las posturas físicas (asanas). En una clase de SUPYoga, se pueden enseñar diferentes asanas de hatha yoga adaptadas para la práctica en una tabla de paddle surf.
Tonificación
En esta parte de la clase, se realizan ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo, lo que ayuda a mejorar la estabilidad y la resistencia en la tabla de paddle surf.
Respiración Pranayama
En una clase de SUPYoga, se pueden enseñar diferentes técnicas de respiración para mejorar la concentración, la relajación y el rendimiento en la tabla.
Meditación Mini Anapana
La meditación es una práctica de atención plena que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La técnica de meditación Mini Anapana se centra en la atención a la respiración como objeto de meditación.
Saludos al Sol
El Saludo al Sol es una serie de asanas que se realizan en secuencia, lo que ayuda a calentar el cuerpo y a prepararlo para la práctica de yoga.
Posturas de equilibrio
En una clase de SUPYoga, se pueden enseñar diferentes posturas de equilibrio adaptadas para la práctica en la tabla de paddle surf.
Mantras
Los mantras son palabras o frases que se repiten durante la meditación o la práctica de yoga para ayudar a enfocar la mente y a conectarse con un estado de paz y tranquilidad.
Otros datos de interés
Las clases se inician en Cala En Porter
Él es Dhira Peñaloza, y cuenta con un amplio recorrido en escuelas en Sudamérica y Asia, y más de 18 años de experiencia en diferentes estilos de yoga y ayurveda. Formado en Ashtanga yoga, yoga terapéutico y diferentes estilos y técnicas de yoga, ayurveda y meditación.
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